Consiliere psihologică și Psihoterapie
CONSILIERE PSIHOLOGICĂ
Consilierea psihologică este dedicată tuturor celor care trec printr-o situație de viață dificilă sau delicată în vederea reechilibrării personale, a celor care doresc să se cunoască și să se accepte așa cum sunt, a celor care doresc să își dezvolte armonios resursele; este intervenția psihologică utilizată în scopul optimizării, autocunoașterii și dezvoltării personale.
Consilierea psihologică se poate realiza în regim individual sau de grup (de ex: cuplu, familie sau grup mic). O ședință de consiliere individuală durează 50 de minute și se desfășoară de obicei săptămânal.
Durata unui proces de consiliere depinde de dificultatea și complexitatea problematicii abordate și este stabilită de comun acord cu clientul.
Serviciile de consiliere psihologică pot ajuta în:
- pierdere (doliu), separare;
- sentimente de vinovăție;
- stări de indiferență, tristețe, singurătate etc.;
- stimă de sine scăzută;
- sentimente de invidie și gelozie;
- probleme de relaționare, în familie, în grup, la locul de muncă etc.;
- dependența de tutun, alcool, droguri, jocuri de noroc etc.;
- tulburări alimentare (anorexie, bulimie);
- stres, tulburări de stres post-traumatice;
- fobii, anxietate, atacuri de panică;
- și multe altele.
PSIHOTERAPIE
Psihoterapia se adresează persoanei și lumii ei interioare. În procesul psihoterapeutic se abordează problematici legate de modurile de comportament și acțiune prin descoperirea temeiurilor profunde și a cauzelor care duc la acest comportament.
Psihoterapia se poate realiza, de asemenea, în regim individual sau de grup. O ședință individuală durează 50 min. și se desfășoară săptămânal.
Durata unui proces psihoterapeutic depinde de complexitatea problematicii abordate și este stabilită de comun acord cu clientul.
Când este nevoie de psihoterapie?
Este de dorit să începem o psihoterapie atunci când:
- suntem în conflict cu noi înșine;
- eșuăm în a lega relații satisfăcătoare în viața personală și profesională;
- parcurgem crize existențiale (divorț, pierderea unei persoane dragi, maladii grave);
- simțim o acută lipsă de sens în viața noastră;
- ne dorim o schimbare dar nu ne-o putem reprezenta încă;
- așteptările noastre legate de viitor sunt sumbre, pesimiste;
- întâmpinam dificultăți de adaptare la schimbare;
- anumite lucruri se repetă cu regularitate în viața noastră (relațiile noastre se termină în același fel, ne îndrăgostim de același tip de partener(a), care ne face să suferim, se întâmpla să avem același tip de șef etc.);
- avem gânduri și reacții care ne surprind și în care nu ne mai recunoaștem pe noi înșine;
- dezvoltăm simptome (atacuri de panică, fobii, insomnii, depresii etc).
- și multe altele
Un procent semnificativ din populație suferă de fobii sau anxietăți iar acestea cauzează un mare disconfort și adeseori limitează viețile celor care le au.
Există diferențe mari între o frică normală și o frică irațională sau fobie.
Frica este o reacție (un răspuns automat) de autoapărare, un mecanism de supraviețuire, o reacție pre reflexivă (nu trece prin filtrul rațiunii) în fața unui pericol, a unei amenințări. O reacție automată la frică devine atașata sau “condiționată” de o situație bazată pe o combinație de reacții moștenite (de ex. reacția “luptă sau fugi”) și experiențe care te învață despre ceea e este periculos.
Fobia sau frica irațională este o teamă care a ajuns să fie atașata de un obiect sau situație care, în mod real/obiectiv, nu reprezintă un pericol, o amenințare.
De ex., când vezi un șarpe sau un păianjen, prudența este adaptativă, adică este firească, sănătoasă. Oricare dintre aceste ființe poate fi periculoasă și capabilă să te rănească. Dar accelerarea ritmului cardiac, durerile de cap, grețurile, transpirațiile, lacrimile sau alte simptome nu sunt doar inutile, ci iți reduc și eficiența în a face față situației.
In concluzie, reacția fobica, nivelul de frica ce depășește prudența normală, nu contribuie cu nimic la siguranța ta, ci dimpotrivă, te blochează, iți îngreunează activitățile zilnice.
Exista sute de fobii posibile, printre cele mai frecvente sunt: vorbitul în public, păianjen și alte insecte, spații închise, boli, înălțimi, poduri, zborul cu avionul, câini, șerpi, ace, microbi, singurătate, respingere etc.
Anxietatea este o frica fără un obiectiv anume sau un plan de acțiune și se poate atașa ușor de tot felul de amenințări percepute. Deși frica este o emoție care ne poate determina fie să fugim de pericol, fie sa ne mobilizam pentru a ieși din situația periculoasă, dacă reacția de urgentă durează o perioada prelungita de timp, experiența poate fi greu de suportat.
Deci, frica este o reacție de supraviețuire esențială cu rolul de a te provoca sa treci la acțiune, pe când anxietatea umple mintea cu panică, spaimă, frică devorantă, griji excesive, amintiri urâte sau scenarii nefaste.
Așadar, anxietatea poate afecta organismul și influențează capacitățile unei persoane. In plus, este o stare din care, de obicei, nu este suficient ca oamenii să-și dorească să iasă pentru ca nu reușesc deși, ei vor acest lucru cu adevărat.
Prin psihoterapie pot fi prelucrate și depășite toate aceste anxietăți și fobii!
Depresia este o tulburare emoțională foarte des întâlnită care nu numai că poate determina apariția unor stări de spirit extrem de neplăcute, ne poate submina capacitatea de a ne îndeplini sarcinile zilnice și de a lupta împotriva diferitelor infecții și a altor tipuri de boli, ci poate să-i și determine pe oameni să dorească să se sinucidă. Din păcate, boala trece deseori nediagnosticată, pentru că simptomele sunt greu de observat, iar alteori pentru că oamenii nu vor să ceară ajutor, de teamă că vor fi stigmatizați și considerați nebuni. Dar depresia nu este o simplă ”stare proastă”, peste care cineva poate trece cu un mic efort de voință, ci o boală cu care trebuie să lupte și pe care trebuie să o trateze corect, cu psihoterapie și/sau medicație (dacă este prescris un tratament), la fel cum s-ar trata dacă ar avea cancer.
Depresia ne afectează pe diverse căi, iar simptomele sunt răspândite în aproape toate planurile funcționării umane: motivațional, emoțional, cognitiv, comportamental și biologic.
Câteva dintre simptomele depresiei sunt:
- lipsa de energie și de interes; viitorul pare fără speranță;
- diminuarea sau lipsa capacității de a simți orice plăcere;
- probleme legate de memorie;
- probleme legate de menținerea atenției și a concentrării;
- gânduri negative despre sine, despre lume și despre viitor;
- retragere din activitățile sociale;
- probleme cu somnul: trezitul prea devreme sau somnul prea ușor;
- pierderea apetitului și interesului pentru sex;
- agitație psihomotorie, stări de neliniște;
- tulburări de alimentație;
- anxietate și/sau furie neexprimată etc.
Depresiile diferă in funcție de numărul, gradul și severitatea simptomelor, de durata si frecvența lor, astfel că si oamenii sunt afectați în mod diferit. Totodată, depresia poate avea un debut abrupt (pe parcursul câtorva zile sau săptămâni) sau poate surveni treptat (timp de luni sau ani) și poate fi cronică (cu o durată de peste 2 ani) sau de scurtă durată (recuperarea fiind posibilă pe parcursul a câteva săptămâni sau luni).
Depresia poate fi declanșată de evenimente din viața cotidiană ca de exemplu ruperea unei relații, decesul unei persoane dragi, pierderea locului de muncă, slujba stresantă, nașterea etc.
Cât de răspândită este depresia? Răspunsul depinde în mare măsură de definiția pe care o dăm depresiei și de precizia diagnosticului, însă este foarte răspândită. Milioane de oameni din toate categoriile sociale (săraci, bogați, celebrități etc) suferă de depresie. Organizația Mondială a Sănătății arată că depresia va deveni foarte curând cea mai răspândită boala din lume, după tulburările cardiovasculare.
Psihoterapia este de foarte mare ajutor în tratarea depresiei!
Dependențe (adicții):
- de alcool/alcoolism;
- de droguri, etnobotanice și medicamente;
- de fumat;
- de jocuri de noroc sau pariuri;
- de mâncare și/sau tulburări de alimentație;
- emoțională;
- de calculator;
- alte dependențe.
Toate aceste dependențe pot fi eliminate din viața noastră dacă avem curajul să le recunoaștem și decidem să renunțăm la ele. Dacă ne implicăm într-un proces terapeutic, alături de un specialist, avem cele mai mari șanse să devenim liberi de aceste dependențe.
Cu ajutorul unor tehnici ce țin de psihologia energetică, durata de recuperare dintr-o dependența poate fi scurtată semnificativ.
Dacă vrei să te lași de fumat, de alcool, de pariuri, de jocuri de noroc, de orice fel de dependență, apelează la psihoterapie! Viața ta, relațiile tale se vor îmbunătăți semnificativ.
Afecțiuni fizice
Foarte multe dintre suferințele fizice (bolile fizice) au o componentă emoțională. Chiar dacă o boala nu a fost cauzată de sentimente, apare implicarea emoțională ori de câte ori simțim o suferință fizică. Durerile de cap, de spate, de umeri, gât înțepenit, sindromul oboselii cronice, psoriazisul, astmul, alergiile, insomniile, disfuncțiile sexuale, sindromul premenstrual, senzații de greață, dureri de stomac, tremurături, scleroza multiplă sunt doar câteva dintre multitudinea de afecțiuni fizice la care metodele psihoterapeutice au dus la ameliorarea lor. Asta nu înseamnă că psihoterapia ar putea înlocui asistența medicală, dar este interesant că despre o metodă concepută să abordeze probleme emoționale se spune de foarte multe ori că este eficienta și în cazul multor probleme fizice.
Funcționarea tuturor organismelor vii presupune un consum de energie și un schimb de informație, spun științele. Deci, această funcționare este influențată de toți factorii energetici și informaționali cu care interacționează. In cazul nostru, al oamenilor, funcționarea organismului nostru, sănătatea noastră este influențată, printre altele, și de emoțiile si gândurile noastre, de credințele limitative pe care le-am dezvoltat de-a lungul vieții. “Influențele favorabile sau nocive ale mediului ambiant și cosmic se vor reflecta fidel în evoluția biocâmpului” spune dr. D.C. Dulcan. Mai mult chiar, într-o serie de afecțiuni se petrece mai întâi o schimbare la nivelul câmpului energetic și abia mai târziu se poate “vedea” boala. Cu alte cuvinte, când boala s-a declanșat, organismul era de mult în “război”, adică invadat.
Bolile sunt primele mesaje că undeva, ceva, a cedat presiunilor, neputințelor, problemelor de orice fel: deces, divorț, șomaj, separare de cuplu, abandon, lipsa înțelegerii și iubirii, teamă, supărare, vinovăție, griji, dezamăgiri, neacceptarea propriilor defecte, subestimare, lipsa încrederii, lipsa respectului propriu sau al celor din jur, în persoana noastră, teama de schimbări, lipsa bucuriei, nesiguranță, incertitudine, lipsa perspectivei de mai bine si a speranței, sentimentul de singurătate acută.
Somatizările sunt reacțiile corpului, manifestările lui, ca un răspuns la neacceptarea, nerezolvarea problemelor emoționale. Printre cele mai întâlnite psihosomatizări se numără astmul, cefaleea, enurezisul, ticurile, alergiile, gastrita, ulcerul, psoriazisul, dermatitele, lipotimiile, amețelile, voma psihogenă, colonul iritabil, migrena, nevroza cardiacă, hipertensiunea, precum si infecția urinară. Corelația ce se stabilește nu este una simplă; adesea ea este o relație simbolică între cauza declanșatoare și simptomul organic.
Psihoterapia, și în cazul somatizărilor, a bolilor fizice, are ca scop conștientizarea emoției din spatele afecțiunii, a contextului de viată în care trăiește persoana și schimbarea atitudinii față de problemele cu care se confruntă.
Terapie de cuplu și Sexologie
Sexologia se adresează tulburărilor sexuale care apar în cuplu cât și individual. În cadrul relațiilor de cuplu, viața sexuală armonioasă este un liant important. A face dragoste poate fi una dintre cele mai împlinitoare și satisfăcătoare experiențe pe care le trăim, dar din păcate, multe persoane nu reușesc să se bucure de această plăcere.
Studiile arată că 70% dintre femei nu au trăit niciodată starea de orgasm în timpul actului sexual iar 30% dintre bărbați suferă de ejaculare precoce (Gottman Institute). Psihoterapeuții sexuali -sau sexologii – sunt specializați pentru a ajuta cuplurile sau persoanele individuale să descopere barierele emoționale care îi opresc să aibă o viață sexuală împlinitoare.
Cei mai mulți oameni aduc cu ei în viața sexuală problemele cotidiene, problemele emoționale sau psihice cu care se confruntă și in restul timpului: teama, anxietatea, stresul, mania, frustarea, lipsa încrederii în sine, o imagine proastă despre propria persoană, tensiunile emoționale și conflictele apărute în cadrul relației. Aceste sentimente negative îi împiedică să participe cu totul în timpul actului sexual, determinând apariția unor disfuncții și tulburări sexuale ca de ex.:
– Disfuncții sexuale feminine
- lipsa orgasmului;
- lipsa dorinței sexuale;
- vaginismul;
- durerea din timpul actului sexual;
- aversiunea sexuală fată de partener;
- etc.
– Disfuncții sexuale masculine
- ejaculare precoce;
- probleme de erecție (impotența);
- ejaculare întârziată;
- lipsa dorinței sexuale;
- etc.
Tulburările de erecție și ejaculare precoce în cazul bărbaților; vaginismul (contracție a mușchilor vaginului), lipsa dorinței și absența orgasmului la femei sunt cele mai frecvente probleme cu care se prezintă la psiholog persoanele care au curajul să-și depășească stânjeneala dată de expunerea anumitor stări intime.
Pasul primordial în rezolvarea tulburărilor și disfuncțiilor sexuale constă în acceptarea (recunoașterea) problemei urmând să fie făcut al doilea pas important: apelarea la ajutor specializat.
Anxietatea, credințele limitative, așteptările nerealiste, lipsa unor informații legate de sexualitate sunt doar câteva din cauzele problemelor sexuale.
Sigur că există condiții medicale care pot interfera cu tulburările și disfuncțiile sexuale – de exemplu diabetul, ateroscleroza, boli ale prostatei etc afectează viața sexuală a unui bărbat. Dar în majoritatea cazurilor problemele sexuale sunt consecințele unor probleme psihologice ca neîncrederea, traume în urma infidelității, stres, dorința exagerată de a satisface partenerul/partenera etc.
Sexologul, în ședințele de consiliere, abordează aceste tulburări ale dinamicii sexuale feminine și masculine. Consilierea evaluează problema, solicită, dacă este cazul, examen de analize suplimentare, și propune un plan de terapii, în ședinte individuale și/sau de cuplu.
Cu ajutorul unui psihoterapeut specializat în sexologie – sexolog – tulburările și disfuncțiile sexuale pot fi rezolvate, depășite iar viața sexuală a pacienților poate fi îmbunătățită.
Psiho-oncologie
Pentru mulți oameni cancerul reprezintă arhetipul bolii fizice și suferinței umane, fiind echivalat cu durerea extremă, mutilarea corpului, agonie prelungită și moarte inexorabilă. Anxietatea provocată de un astfel de diagnostic este atât de intensă încât deseori cuvântul nu este pronunțat în fața pacientului nici de către personalul medical și nici de către familie.
Publicul ignoră deseori progresele chirurgiei, radioterapiei, chimioterapiei, imunoterapiei, a terapiei multimodale care au modificat prognosticul multor forme ale bolii maligne. Costul acestei ignoranțe se traduce prin atitudini dominate de convingerea că nu este nimic de făcut pentru a preveni această fatalitate, prin întârzierea prezentării la medic la primele suspiciuni, prin complianța redusă la tratament interpretat ca o suferință suplimentară și inutilă, prin depresie și disperare la așa zisa neputință a medicinei și medicului. Perceperea maladiei ca o experiență fatală conduce deseori la adoptarea unei atitudini pasive și resemnate.
- Argumentele implicării psihologiei în oncologie sunt:
- Celulele canceroase sunt prezente la majoritatea persoanelor dar nu toată lumea dezvoltă boala malignă;
- Pacienții cu cancer cunosc procese evolutive foarte diferite;
- Nu toți pacienții cu cancer mor din cauza acestei boli;
- Boala determină o reactivitate emoțională semnificativă;
Psiho-oncologia se definește ca un domeniu interdisciplinar care vizează teoretic și practic, dimensiunile psihologice, sociale și comportamentale ale cancerului.
Obiectivele și dimensiunile psiho-oncologiei sunt multiple dar, cele care vizează direct pacientul diagnosticat cu cancer sunt în special explorarea impactului psihologic al bolii și asistența reactivității emoționale a pacientului și familiei în toate stadiile bolii. Calitatea vieții și a morții sunt de asemeni abordate in demersul psihoterapeutic.
Diagnosticul de cancer are un efect devastator atât asupra persoanei diagnosticate cât și asupra familiei acesteia.
Psiho-oncologul are pregătirea necesara pentru a acorda suport emoțional atât pacientului cât și familiei acestuia.
Psihologia muncii și a organizațiilor
CONSULTANȚĂ PSIHOLOGICĂ PENTRU MANAGEMENTUL RESURSELOR UMANE
Cuprinde:
- diagnoză și intervenție organizațională;
- analiza climatului organizational;
- sesiuni de brainstorming;
- team building;
- îmbunătățirea relațiilor interdepartamentale și scăderea conflictelor;
- construirea echipelor productive;
- consiliere psihologică în vederea creșterii comunicării și a coeziunii interpersonale în grupurile profesionale;
- întocmire (sau reactualizare) fișe de post.
SELECȚIE ȘI RECRUTARE DE PERSONAL
Succesul unei organizații se datorează în mare măsură profesionalismului angajaților săi. Organizațiile se orientează tot mai mult spre a avea angajați buni, potriviți exigențelor locurilor de muncă. Teoriile managementului modern, explică și demonstrează că economia firmei este afectată de alegerea la întâmplare a personalului.
Este cunoscut faptul, că fluctuația de personal diminuează profitul!
Noi vă oferim alternativa unei selecții de personal profesioniste, adaptată la nevoile de dezvoltatre ale firmei dumneavoastră.
CABINET INDIVIDUAL DE PSHIGOLOGIE BRASOV – LIGIA PREDA
Mintea sănătoasă, viața echilibrată.
Mintea sănătoasă, viața echilibrată: Descoperă puterea psihologiei.
Soluții personalizate pentru o stare de bine și creștere personală.