13.2. Găsește-ți un hobbyy și fă rost de o trusă cu unelte! – James Withny

Sentimentul de împlinire este deosebit de important, oricît de măruntă ar fi activitatea. Fie că reușești să croșetezi două rînduri, că escaladezi un deal (oricît de mic), că faci o fotografie care îți place, coci o tartă sau realizezi o pictură, toate sunt dovada că ești în viață și faci ceva constructiv, în ciud a tot ce nu poți face. Hobby-urile te fac să te simți folositor. Vor dovedi că mintea nu ți-e stricată, că ești o persoană capabilă și depresia nu te-a învins.