12. Dormi!

Depresia adoră tot ce îi dă putere. Adoră lipsa de somn pentru că îi augmentează toate simptomele. Lipsa de somn te va afecta în numeroase feluri și va eacerba simptomele depresiei.

Ce e de făcut în situația asta?

Vorbește cu medicul tău în vederea unui tratament medicamentos care să te ajute pe termen scurt. Un avertisment: eistă riscul să devii dependent de somnifere!

Apelează la un psihoterapeut.

Evită cafeaua după ora prănzului.

Să nu mergi la sala de forță seara.

Nu asculta muzică rock sau techno când te pui în pat.