Ești bolnav, nu nebun!

”Sunt complet sărit de pe fix. … Nimic nu mai e la fel… Nu mă pot concentra; am o memorie îngrozitoare; … Pare că trăiesc într-o lume care nu seamănă deloc cu lumea celorlalți.”

Așa este depresia. … Nu uita că depresia minte. Ești bolnav, nu nebun!

Dacă-ți spui că ești bolnav, vei reuși să ai un context pentru situația ta și să-ți legitimezi sentimentele. Poate că unii nu consideră depresia o boală adevărată, dar … nu-i asculta. Ascultă, în schimb, toți experții de peste tot din lume.

Trebuie să-ți spui în permanență că ești bolnav, altfel va da năvală peste tine jocul ”Vinovăției”. Jocul ”Vinovăției”este un joc de societate groaznic: are numai un singur jucător și partida se joacă în mintea ta, unde te învinovățești mereu pentru tot, fără încetare.

Primul pas pentru a câștiga jocul ”Vinovăției” este să-ți spui că ești bolnav.