Construirea unui spațiu mental de siguranță prin tehnica imageriei ghidate

Atunci când anxietatea preia controlul, mintea noastră este inundată de scenarii catastrofice, iar corpul reacționează ca și cum un pericol fizic ar fi iminent. În cabinetul de psihologie din Brașov, dar și online, folosesc o metodă terapeutică extrem de puternică pentru a opri această cascadă a fricii este crearea unui Loc de Siguranță prin tehnica imageriei ghidate.

Ce înseamnă construirea unui spațiu mental securizant?

  • Oază personală: Identificarea unui loc real sau imaginar unde te simți complet protejat, liniștit și în control (ex: o plajă pustie, o cabană în munți, o cameră din copilărie).
  • Implicare multisenzorială: Construirea locului în minte folosind toate simțurile (ce vezi, ce auzi, ce miroși, ce texturi atingi).
  • Refugiu accesibil: Un spațiu interior pe care îl poți vizita mental oriunde te-ai afla fizic (în mijlocul unei ședințe tensionate, în trafic sau înainte de somn).

 

În cabinet, ghidez clienții în procesul de proiectare a acestui sanctuar interior. Mulți oameni activi din mediul urban cred că nu au timp pentru relaxare. Imageria ghidată le demonstrează că nu trebuie să plece fizic în vacanță pentru a-și oferi un moment de respiro. Acest spațiu mental devine o bază de siguranță pe care o consolidăm în terapie, oferind psihicului un punct de sprijin stabil în fața furtunilor cotidiene.

„Siguranța nu este doar un loc fizic, ci o stare pe care o poți construi în interiorul tău. Spațiul tău mental de liniște este mereu la un gând distanță.” – Psiholog Brasov-  Ligia Preda, psihoterapeut